¿Cuáles alimentos son los aliados de los dientes?

¿Cuáles alimentos son los aliados de los dientes?

Hay alimentos que pueden perjudicar la salud de nuestros dientes, pero también debemos conocer los alimentos que se pueden convertir en aliados y ayudarnos en la luchar, para lucir una sonrisa impecable y saludable.

Lácteos: los lácteos son fuente importante de calcio, el cual nos ayuda a fortalecer nuestra dentadura. Además, estos productos contienen la proteína caseína, que estabiliza y repara el esmalte de los dientes.

Verduras verdes: por su alto contenido de fibra, ayudan a que los dientes al triturarlas, se limpien y neutralizan el ácido.

Té verde: Las catequinas (antioxidante polifenólico de las plantas) del té,  ayudan a matar las bacterias de la boca por lo que contribuye a la no aparición de caries.

Agua: ¡A tomar más agua! Pues favorece a la hidratación de las encías y la  estimulación de la producción de saliva, la cual ayuda a eliminar bacterias.

Toma en cuenta estos alimentos e inclúyelos en tu alimentación cotidiana. Así verás como con una mejor dieta, tu sonrisa puede ser más brillante y sana.

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